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新时时彩停售:便秘的大便是什么样 医生告诉你4个小方法

时间:2019-03-15 23:00:59 来源:爱佳人女性网 责任编辑:yangjing

彩虹新时时彩计划软件 www.jmelr.tw  便秘真烦恼!便秘怎么办快速排便?医生告诉你4个小方法,让你顺利排出一身轻!

 

  不良的排便习惯会导致便秘的的形成如:大便时看报纸、玩手机,不良的饮食习惯也会导致便秘的形成如:一些爱美女性饮食过少或过细等,某些心理因素也会导致便秘的发生如:情绪紧张,忧愁焦虑等,长期使用泻药也会导致便秘的形成,这主要是因为长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性,导致便秘加重。

 

  便秘是临床一种常见的复杂症状,患者主要会表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等情况。

 

  便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘不仅仅是老年人常见的症状,也是我们年轻人常出现的症状,严重影响了我们的生活质量。

 

  便秘可以影响美容这主要是因为便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 

 

  便秘可以导致肥胖这主要是因为毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。 便秘还可以产生体臭,便秘还可以使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

  尤其是排便出现困难的时候,会让我们感到更痛苦,甚至严重的还会给我们心理带来一些危害,让我我们对排便产生了一种恐惧感。

 

  那么便秘怎么办快速排便?临沂顺治堂医生告诉你4个小方法,让你顺利排出一身轻!

 

  方法一、按摩腹部

 

  双手叠放在腹部,进行顺时针按摩,每天坚持200下,增进胃肠蠕动。

 

  方法二、多喝水

 

  每天最好保持在八杯水左右,这样既保证了身体每天所需要摄取的水分,也可以湿润便便,让他和毒素更好的排除体外。

 

  方法三:食用火麻油改善便秘

 

  一级火麻油是生产于长寿乡巴马,是有一种植物火麻仁经过物理冷压榨成的植物油,这个油中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸成分,?;こξ?,便秘减脂,火麻油中的卵磷脂含量也非常高,对肠道的蠕动有推进作用,增加肠道排便动力,而且火麻油中还有亲水因子,能防止大便躁结的问题。

 

  方法四、喝酸奶

 

  人的肠道里面有益生菌和致病菌,如果发生便秘就会导致大便残留,令致病菌有害菌增加,引发皮肤粗糙、长痘等问题。平时多吃一些如酸奶、奶酪、豆腐乳等发酵食品,里面内含富含益生菌,每天适量吃一些能减少致病菌。如果是顽固的便秘,配合喝一点奘灵水苏糖会非常不错的,奘灵水苏糖可以增加大便的湿度和保水性,预防便秘效果更好。

 

  便秘该怎么预防呢?

 

  1、养成定时排便的好习惯。要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,长期坚持下去,就会形成定时排便的条件反射。

 

  2、饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃1个香蕉。

 

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